郯城县马头镇郁顶新村腰腿疼门诊  
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腰腿疼预防
 

来自:郯城县马头镇郁顶新村腰腿疼门诊 发布日期:2017-4-6
核心提示:正确的姿势是应该将髋膝屈曲,即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉参与工作,分散了力量可避免腰部的损伤,此外在拿较重的物体时应将搬拿的物体挪近身体并将膝关节保持在轻度屈曲位。这样能减轻腰部的负荷,避免腰痛的发生。

研究发现膝关节伸直时弯腰和屈膝下弯腰,后者腰部所受的压力要少40%。

正确的姿势是应该将髋膝屈曲,即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉参与工作,分散了力量可避免腰部的损伤,此外在拿较重的物体时应将搬拿的物体挪近身体并将膝关节保持在轻度屈曲位。这样能减轻腰部的负荷,避免腰痛的发生。



怎样预防腰腿疼痛

 
 
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